左右手肩周炎，感覺肌肉好緊，已拉筋

你的病情需要四診看情況,配以針灸,內服中藥!相信可以幫助到你現時面對的情況

可以，中醫會在面診後,通過望聞問切後會提供適當的治療方案。

中藥和針灸都可以有幫助,建議找中醫面診決定進一步治療方案。

如一二天仍未恢復,需要到中醫診所治理,可以試行熱敷舒緩

可嘗試針灸配合推拿治療。

這情況是未治好，要視乎傷的程度。 做拉筋和熱敷未必幫助太大。 做針灸是較快康復的。

暫時熱敷痛處舒緩,再找中醫針炙或趺打醫治;

可考慮熱敷加速血液循環

如一二天仍未恢復,需要到中醫診所治理,可以試行熱敷舒緩

考慮有別的問題,如果你搬完野疼,搬帶護肩基本有效,但似踩單車對肩既運動量不大,但疼痛加重,考慮有其他情況,例如頸椎病

肩周炎患者多見於50歲或以上，你很年青並雙側發病；病程1年多，很多患者已復元。肩周炎以肩關節疼痛及活動受限為主要表現，若無這些症狀，可能是其他疾病，請找醫師詳細檢查。