#外科

晚上睡覺容易醒

問題描述:睡覺很容易被吵醒,睡眠質量不深,有什麼辦法改善

醫師林詠恩21/12/2020 15:11:05

首先心情需要放輕鬆,盡量避免潛意識地認為自己晚上必定會醒,抱著能睡便睡,醒了睡不著就閉目養神的心態,放鬆心情。 其次,飲食調理,避免進食油膩煎炸等食物。再配合中醫診治,尋求身體陰陽失衡的原因,服用中藥或配合針灸,能有效減少失眠情況。

醫師馮敬燊14/12/2020 12:25:48

1.先改變周邊環境對你的干擾,例如帶耳塞,眼罩 2.加大日間活動量及調整睡眠時間,例如多做運動及不午睡 3.調整心情和壓力適應 如果你上述3點都無效,咁就睇醫生,一般原因所致的失眠,很快見效,但如果不簡體的,就只好見招拆招

醫師李立基12/12/2020 17:20:57

如吵聲是一般人不會被吵醒的,就需要找中醫診治

醫師文婉華12/12/2020 13:56:49

失眠有多種病因,建議直接面診以便診斷開方;

醫師周靖南11/12/2020 19:38:47

睡眠質素欠佳有虛實之分,虛者氣血陰陽不足,實者有氣郁痰濕痰熱瘀血等,宜由中醫診斷,治療可內服加針灸。

醫師伍國榮11/12/2020 16:57:22

睡眠問題主要分二類。(1) 入睡難,陽不入陰。(2) 易醒,陰不斂陽。運用針灸和中藥,不難解決的。

醫師冼浩文11/12/2020 16:10:18

中藥及針灸對睡眠質素址有良好效果

醫師黃紹傑11/12/2020 15:58:46

原因很多。應先了解原因, 再尋找解決方法。 https://drwongec.com/860-%E9%9B%BB%E5%8F%B0%E5%B0%88%E8%A8%AA-3/ 以上資訊由黃紹傑醫館提供 如有任何疑問 或服用中藥前 請先諮詢專業意見 詳情可以致電26680813 或whatsapp 黃紹傑醫館95182504 https://drwongec.com/

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