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體質與養生2

  • 來源:神農氏
  • 發布時間:Wednesday, September 16, 2020 6:31 PM
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陽虛質的人身體產熱不足

養生原則為補陽祛寒、溫養肝 腎

平時注意保暖,防止出汗過多

特別要護養腰以下部位,以防陽氣外泄。

陽虛的人要多在陽光下進行戶外鍛鍊

偶爾進行拔罐、敷貼灸療


陽虛的人適宜多食甘溫益氣食品

包括牛肉、羊肉、鹿肉、豬肚、鵪鶉、海參、蝦、鱔鰻、帶魚、蝦米、核桃、栗子、腰果、花生、松子、生薑、韭菜、芥菜、辣椒、胡椒、龍眼、荔枝、茴香、豆蔻、南瓜、冬蟲夏草、杜仲等。

生冷、寒涼、冰鎮的食品消耗陽氣,因此陽虛的人宜少食

例如雪糕、冷飲、西瓜、黃瓜、柿子、竹筍、絲瓜、馬碲、螃蟹等,即使在盛夏天亦要節制。

在冬天可適當進食「暖身藥膳」。


陽虛質 湯水)

栗子杜仲乳鴿湯

材料:粟子半斤、杜仲8錢、乳鴿1隻、陳皮1片、紅棗2個。

做法:將乳鴿去內臟及洗淨;栗子則用滾水燙片刻並去衣;杜仲、陳皮及紅棗分別用清水洗淨。之後便可將備用材料一併放入瓦煲內,加入10-12碗清水,武火煮沸後,改用文火2-3小時,調味食用。

功效:補腎陽健脾、強壯筋骨

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