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秋季養生 (精神方面)

  • 來源:
  • 發布時間:Monday, September 14, 2020 6:58 PM
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秋季應該收歛心神,保持思想安寧。因為秋天早晚天氣涼爽,晚秋天氣漸漸變得寒冷,我們的皮膚毛孔腠理都開始收歛起來,扺抗防禦風寒,同時收歛神志,讓身體與心理產生共鳴,人就不易生病。

中國文字大多都是有意思的,例如「愁」字是由「秋」和「心」字組合而成的,說明秋天容易誘發愁緒。而秋天對應的情志是悲,容易多愁善感,憂傷,情緒不穩,所以要保持精神安寧,思想平靜。

要保持思想安寧,情緒穩定,建議做適量運動,例如行山,慢跑20-30分鐘。

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